הבנת המושג 'שיזוף גזר' ויתרונותיו

אני די בטוח ששמעת על גזר שהוא ירקות שורש כתומים תוססים וידועים בזכות היתרונות הבריאים שלהם לרווחה הכללית. השאלה העיקרית היא האם שמעת על 'שיזוף גזר'? זה לא שיזוף מילולי באופן שבו אנחנו חושבים על עור מנשק שמש. המונים נתנו את השם שיזוף לגזרים מתוך ראייה של מסמל את הזוהר הבריא שלהם ויתרונות נוספים הנלווים לצריכה קבועה של גזר.

עם זאת, זוהי רק דרך שובבה לתאר את אינספור היתרונות שלה. באמצעות חקירה זו, התעמקתי במה שהופך את הגזר לכל כך יוצא דופן ומדוע שילובם בתזונה היומית שלך יכול להיות צעד חכם לרווחתך הכללית.

היתרונות של צריכת גזר

מאס השתמשו במונח שיזוף גזר כדי לתאר את גוון העור הזוהר והבריא שיכול לנבוע מצריכה קבועה של גזר. גזר הוא מקורות עשירים של ויטמינים ומינרלים חיוניים שונים הנחוצים לרווחתנו הכללית כולל ויטמין A, ויטמין C, סיבים, אשלגן ונוגדי חמצון.

הנה כמה יתרונות של צריכת גזר שכדאי לקחת בחשבון, תסתכל עליהם.

בריאות העין

בשל נוכחותם של רמות גבוהות של בטא-קרוטן בגזר המהווה מקור מכריע לבריאות העיניים, גזר קשור שיפור הראייה והגנה מפני מחלות עיניים הקשורות לגיל, כגון ניוון מקולרי וקטרקט.

ניהול משקל

אם אתה מחפש לנהל את המשקל שלך אז אתה צריך להוסיף גזר לתזונה היומית המאוזנת שלך בהתחשב בעובדה שה תכולת סיבים גבוהה בגזר מקדם תחושת מלאות, מפחית את הפיתוי לנשנש בין הארוחות.

בריאות הלב

גזר הם עשיר באשלגן מה שעוזר בוויסות לחץ הדם, מפחית את הסיכון למחלות לב. יתר על כן, זה יכול למנוע נזק חמצוני לכלי הדם ולהוריד את הסיכון לטרשת עורקים. לפני שתמשיך הלאה, הצית את רמות האנרגיה שלך באופן מיידי עם 3 אפשרויות המזון האלה!

מניעת סרטן

אם אתה צורך גזר באופן קבוע בשגרת היומיום שלך, אז זה עשוי לעזור להגן מפני סוגים מסוימים של סרטן, כגון סרטן ריאות, שד ומעי הגס. זה גם הוכח על ידי מומחי בריאות ואנשי מקצוע רבים.

בריאות המעיים

מכיוון שגזר עשיר בתכולת סיבים, כך הוא תומך בבריאות המעיים קידום יציאות קבועות ומניעת עצירות. הוא אחראי להזנה של חיידקי מעיים בריאים ומועילים שונים, החיוניים לרווחתו הכללית של כל אדם.

לשמור על בריאות הפה

מנשנש על גזר נא מקדם ריור, עוזר לשמור על רמת pH בריאה בפה ולנטרל חיידקים מזיקים בפה. זה, בתורו, מוריד את הסבירות לחורים ותורם לרווחת הפה הכללית.

ניקוי רעלים מהגוף

בשל התרכובות המצויות בגזר, הגוף יכול בצורה יעילה יותר לחסל רעלים מזיקים ולתמוך בבריאות הכבד. אל תפספס, האם א 'ארוחת ערב של ילדה' לקדם בריאות או לאותת על הפרעת אכילה?

סיכום

לסיכום, כל מה שחוויתי עד כה, המושג 'Carrot Tan' הוא לא מושג מצחיק אלא דרך שובבה לתאר את היתרונות הבריאותיים שלו למי שצרך גזר. אתה יכול בקלות לרתום את הכוח התזונתי של גזר פשוט על ידי הוספתם לתזונה היומית המאוזנת שלך.

המחויבות שלך לעסוק בקריאת מאמר זה בשלמותו מוערכת מאוד במידה רבה. הישאר מחובר עם האתר הזה .

לַחֲלוֹק: