איך ליצור הרגל למידה

טֶכנוֹלוֹגִיָה

באיזו תדירות אתה שוכח לצחצח שיניים בבוקר? כנראה לא בתדירות גבוהה. למרות שאתה לא תמיד חושב, אני צריך לצחצח שיניים... אני חייב לצחצח שיניים...

ובאיזו תדירות אתם מתכננים להשתתף באירוע חינוכי או להקדיש 15 דקות כל יום ללמוד משהו חדש אבל אז לשכוח מזה?

למה אנחנו אפילו לא חושבים אבל עושים כשזה מגיע לצחצוח שיניים? ולמה אנחנו כל הזמן חושבים אבל לא עושים כשזה מגיע ללמידה?

התשובה היא פשוטה. צחצוח שיניים, נהיגה, עישון, קפה של בוקר במשרד במטבח או פגישות ביום שני הם הרגלים שיצרנו. כוחו של תרגול ברמה האישית או הארגונית הוא מדהים. נסה לשנות את אחד מההרגלים שלך, ותרגיש את כוחו.

צ'ארלס דוהיג, בספרו כוחו של ההרגל. מדוע אנו פועלים כך ולא כך בחיים ובעסקים, מציג את הרעיון של לולאת ההרגל. לולאת הרגל מורכבת מהוראה (טריגר), דפוס התנהגות ותגמול.

בואו נדמיין שאתם אוהבים להתחיל את הבוקר עם קפה, וזה הפך להרגל מיוחד עבורכם. צלצול השעון המעורר וקימה הופכים לטריגר עבורך. הכנת קפה ושתייתו הופכים לדפוס התנהגות. והגברת קפאין, רגע של רגיעה או עצלנות עם העיתון הופכים לפרס.

קרא עוד: צל ועצם 2 | חדשות אחרונות על Shadow And Bond 2

למרבה המזל, ספורט ותזונה בריאה הופכים לשגרה עבור יותר ויותר אנשים. איך הופכים אימון להרגל כזה?

חמישה טיפים כיצד להפוך את הלמידה להרגל

1. התחל עם למה?

לא בכדי צוחקים על כך שהדרך הטובה ביותר ללמוד ספרדית היא להתאהב בבחורה ספרדיה. קבע בעצמך למה אתה רוצה לדעת. אולי אתה רוצה לקבל אנרגיה או להכיר היכרות חדשה. או לפתח מיומנות או מיומנות כלשהי? רק להיות מסוגל לדבר על נושא חדש, כמו אימפרסיוניזם או מדעי המוח?

2. הגדר מטרות SMART.

הצבת יעדים ברורים תאפשר לך לבנות את אסטרטגיית הלמידה שלך. כמובן שהדבר הקריטי הוא שהמטרות צריכות להיות מנוסחות בטכניקת SMART (ספציפית, מדידה, ברת השגה, רלוונטית ומוגבלת בזמן). כלומר, המטרה צריכה להיות, למשל, לא לשפר את כישורי האנגלית שלך אלא לקחת עשרה שיעורים עם מורה ולהשתתף בחמישה מועדוני שיחה תוך חודש.

3. בנה את הלמידה להרגל אחר.

לשם כך, עזוב את הטריגר והתגמול מההרגל הישן אך שנה את דפוס ההתנהגות. שוב, בואו נדמיין שאתם אוהבים להתחיל את הבוקר עם קפה. כשאתה מתחיל את הקפה שלך, אתה כנראה מיד גורם לטלפון שלך לבדוק את פייסבוק במקביל - זה הדפוס שאתה יכול לשנות! במקום פייסבוק, פתחו ספר, שמרו מאמרים שרציתם לקרוא הרבה זמן אבל לא נותרו לכם 5-10 דקות פנויות, או שיעור שפה קצר על דולינגו. אז אתה עוזב את ההוראה (שתה קפה בבוקר) ומתגמל (הגברת קפאין או רק כמה דקות לבד), אבל משנה את הדפוס (חינוך קצר במקום לבדוק בפייסבוק).

4. צור קבוצות אלכוהוליסטים אנונימיים להדרכה

ההבטחה לזולת תמיד מעודדת אותנו להמשיך, גם אם המוטיבציה שלנו פוחתת. הסדרים עם מאמן או מדריך מאלצים אותנו להגיע גם לאימון. מועדון ספרים חודשי קבוע עוזר לנו לקרוא לפחות ספר אחד בחודש. בני אדם הם יצורים חברתיים, אז תמיד אכפת לנו מה אחרים חושבים עלינו. השתמש בזה לטובתך.

לדוגמה, אתה נוהג לתזמן עבודה עם עמיתיך בכל שבוע. הכנס לתוך ההרגל הזה אימון לכל הצוות. אתה יכול לתכנן עם הצוות שלך להשתתף באירוע חינוכי במהלך השבוע או לספר לכולם מה למדת מספר שקראת לאחרונה, הרצאה ששמעת או הדרכה שהשתתפת בה.

5. התחילו בצעדים קטנים

למידה אינה דורשת בהכרח כמות משמעותית של זמן או כסף. התחל בצעדים קטנים. לעתים קרובות אנחנו לא נוהגים לקרוא הרבה, אבל אנחנו מציבים לעצמנו באופן קבוע יעד לקרוא 50 ספרים בשנה, כצפוי לא מצליחים להשיג זאת שנה אחר שנה, ואז מוותרים לגמרי על המטרה הזו. ואתה לא מתחיל עם 50 ספרים, אלא עם 20, אלא קרא אותם! התחל לא ללמוד שפה תוך 3 חודשים אלא להשתתף בחמישה מועדוני שיחה תוך 3 חודשים! המסע הגדול מתחיל בצעד קטן.

קרא עוד: ביג סקיי 2 | תאריך פרסום | שחקנים | קו עלילה ועוד

למה ללמוד?

לפי א כותב נייר מחקר, שליש מכלל העובדים בארה'ב עלולים להיות מחוסרי עבודה עד 2030 בגלל אוטומציה. זה מעלה את השאלה - מה יש ללמוד כדי להישאר תחרותי?

בין עשרת המיומנויות המבוקשות ביותר בבריטניה בשנת 2030 היא למידה אקטיבית או אסטרטגיות למידה. כלומר, אין ידע בשפת תכנות מסוימת או אקסל, אלא יכולת למידה ככזו, כי זה מה שיכול לתת לך גישה לכל שאר המיומנויות - אנחנו לומדים לשלוט בהן ולשנות כל הזמן.

אתה יכול להתחיל להתכונן לעתיד כבר היום בצעדים קטנים ולדוגמא, לתכנן להשתתף בכמה הרצאות בשבוע הבא.

לַחֲלוֹק: