הסיבות המובילות לכלול מנה קטנה של פיסטוקים בתזונה היומית שלך!
פיסטוקים הם פירות יבשים שנהנו מהם במשך מאות שנים בכל רחבי העולם. מקורו במזרח התיכון והתפשט במהירות ברחבי העולם מכיוון שהוא זכה לתשומת לב ופופולריות משמעותית מההמונים רק בגלל שהוא מספק יתרונות בריאותיים. זה גם מבוקש מאוד על ידי אנשים לאור טעמו הטעים. הוא ידוע גם בטעמו המיוחד ובצבעו הירוק התוסס.
מומחי בריאות ואנשי מקצוע רבים המליצו לכל אדם לקחת פיסטוקים מדי יום. באמצעות פוסט זה, הנה שמונה סיבות משכנעות מדוע כדאי לשקול לשלב חופן פיסטוקים בתזונה היומית שלך. היית צריך לקרוא את המאמר הזה עד הסוף. בואו נצלול עמוק לתוכו מבלי לבזבז את זמננו.
סיבות למה כדאי לך לאכול כמה פיסטוקים מדי יום
הנה כמה סיבות שמסבירות לכם מדוע כדאי לכם לאכול כמה פיסטוקים מדי יום כתזונה מאוזנת. תסתכל על זה.
שפר את רמות הסוכר בדם
אם אתה אוכל פיסטוקים מדי יום, אז זה לא יגרום לעלייה כלשהי ברמות הסוכר בדם בהתחשב בעובדה שיש להם אינדקס גליקמי נמוך. תרכובות פנוליות, קרוטנואידים ונוגדי חמצון נמצאים בו שגם מועילים להם. בדוק, מה להאשים? חוקרת את הנחשול ב התקפי לב בקרב אנשים צעירים יותר!
ניהול משקל
אם אתה מאלה שמחפשים לנהל את המשקל שלהם אז, פיסטוקים הם ההחלטה החכמה להוסיף לתזונה היומית המאוזנת שלך. סיבים, חלבונים ושומנים בריאים נוכחים בו אשר מספקים לך את תחושת המלאות ושולטת בתיאבון שלך למשך זמן רב יותר.
שפר את העור והשיער
הוויטמינים והמינרלים החיוניים שטובים לעור ולשיער כמו ויטמין E הקיימים בו, לכן מומלץ ביותר פירות יבשים להזין ולשפר את העור ו מצב שיער. יתרה מכך, ויטמין E גם מגן עלינו מפני קרני השמש המזיקות.
מסייע בעיכול
כפי שכבר ציינתי לעיל נקודות שזה א מקור טוב לסיבים כגודל מנה של אונקיה אחת או 30 גרם, מספק בערך 3 גרם של סיבים תזונתיים אשר טובים לתפקוד מערכת העיכול שלך. לפני שתמשיך הלאה, עיין במחקר מגלה שדיבור שטנה ומידע מוטעה מוחרפים על ידי לולאה ממכרת של מדיה חברתית !
מפחית כולסטרול ולחץ דם
פיסטוקים מכילים בעיקר שומנים רב וחד בלתי רוויים הקשורים לכולסטרול נמוך ולסיכון נמוך יותר למחלות לב. רוב המחקרים שנערכו על ידי מומחי בריאות ואנשי מקצוע שונים מוכיחים שאכילת פיסטוקים מורידה את לחץ הדם, במיוחד בהשוואה לצריכת אגוזים אחרים.
סיכום
לעצם העניין, זוהי עובדה בלתי ניתנת להפרכה שפיסטוקים הם תחנת הכוח של חומרים מזינים וטעם. זוהי החלטה חכמה להוסיף את הפירות היבשים הללו לתזונה היומית המאוזנת שלך. מבריאות הלב וניהול משקל לבריאות העיניים ושיפור העור והשיער, הם מספקים יתרונות בריאותיים רבים לרווחה כללית. אז בפעם הבאה אם אתה צריך חטיפים לאכול אז בחר בפיסטוקים!
תודה שנתת לנו אמון בסקרנותך ובידע שלך בקריאת מאמר זה עד הסוף. לשמור על קשר עם האתר הזה לעוד סוגים כאלה של מאמרים.
לַחֲלוֹק: