כיצד מאכלים מסוימים עשויים להפחית את הסיכון לאלצהיימר?

בעידן העכשווי הזה, כולכם מודעים למחלה שמתפשטת ללא הרף בקצב מדאיג. מומחי בריאות רבים כמו גם מדענים העבירו את המיקוד שלהם לתפקיד הדיאטה על הבריאות הנפשית של כל אדם, שכן כולם יודעים שמניעה עדיפה על ריפוי.

באמצעות חקירה זו, התעמקתי בקשר בין תזונה ורווחה קוגניטיבית, תוך התמקדות בכמה מזונות שהראו הבטחה בפוטנציאל להפחתת הסיכון למחלת אלצהיימר. בואו נצלול עמוק לתוך הפוסט הזה מבלי לבזבז הרבה זמן ומאמץ.

מהן הסיבות מאחורי הפחתת אלצהיימר הקשורה למזונות אלו?

יש לקחת בחשבון מאכלים מסוימים בתזונה היומית של אדם, כך שתוכל להגן על הגוף שלך מפני הגורמים הגורמים למחלת המוח הנקראת אלצהיימר. תסתכל על האוכל הזה.

אֱגוזי מלך

מחקר שהוצג ב-Journal of Alzheimer's Disease מצביע על כך שאגוזי מלך, בשל תכולתם של ליגנאנים -תרכובת צמחית ייחודית, עשויה להעניק יתרונות לבריאות המוח. המחקר מציע כי ליגנאנים המצויים באגוזי מלך עלולים להפחית ניוון עצבי, המאופיין בהידרדרות הדרגתית של מבנה ותפקוד הנוירונים, כולל מוות תאי.

יתר על כן, המחקר מצביע על כך שאגוזי מלך עשויים לעכב מסלולי איתות במוח הקשורים לדלקת. לפני שתמשיך הלאה, עיין ב בחירה פירות יבשים לשילוב יומי בתזונה שלך!

ירוק עלים

החוקרים מדגישים שלושה ויטמינים ומינרלים חיוניים כולל פילוקינון (ויטמין K), לוטאין ופולאט כתורמים פוטנציאליים לבריאות המוח. יתר על כן, אלה נמצאים בדרך כלל בירוק עלים כמו קייל ותרד.

לבדוק, יש שגיאות תזונתיות מרכזיות זה יכול להשפיע לרעה על תהליך צמיחת השרירים

באופן ספציפי, חומצה פולית עשויה להשפיע על רווחת המוח על ידי סיוע בשליטה על רמות גבוהות של הומוציסטאין בדם, אשר נקשרו למחלת אלצהיימר.

פירות יער

כאשר אנו מנווטים בכל המורכבויות לגבי פירות יער שטובים לבריאות ומונעים בקלות מחלות מוח מסוכנות הגורמות לאלצהיימר, אלו הם פרץ של רבים נוגדי חמצון. אל תפספסו, על דיאטנים רשומים ממליצים המאכלים הטובים ביותר למאבק בבחילות.

לכן, מדענים חשפו כי אנתוציאנינים מסייעים בהפחתת תהליך הרס רקמות הנקרא מתח חמצוני על ידי הורדת רדיקלים חופשיים בגוף. זה עשוי גם לעזור בשליטה על צבירה של חלבון טאו.

סינרגיית מזון נחשפה ! תזונאית חולקת 6 סינרגיות מזון לחיזוק בריאותי, האם אתה יודע עליהן?

ביצים

מחקרים מראים כי ביצים הן אחד המזונות הטובים ביותר לבריאות המוח שכן הם תומכים בחומרים מזינים כמו כולין ולוטאין . כדי לציין זאת, ביצים הן המקורות המרוכזים העיקריים של כולין בתזונה האמריקאית ואחד מהמזונות המעטים העשירים בכולין.

לפיכך, זה מוריד את הסיכון למחלת אלצהיימר. בדוק את הסיבה מאחורי הסיבה פירות מלפפון מגיע למקום בולט יותר בתזונה שלך!

סיכום

לסיכום, כל מה שחוויתי עד כה בעת כתיבת מאמר זה עבורכם, נכון, אין שיטה ראויה לריפוי מחלת אלצהיימר אך מצד שני אם תאמץ את התזונה הנ'ל בשגרת יומך יכולה למנוע ממך את המחלה הזו.

תודה שהקדשת מזמנך היקר, כמו גם על המאמצים לקרוא מאמר זה ברציפות עד הסוף, אשר זוכה להערכה רבה במידה רבה. קרא עוד סוגים כאלה של מאמרים על האתר הזה.

לַחֲלוֹק: