תה ירוק ומשקאות אחרים כדי להקל על אי נוחות במערכת העיכול
אנשים רבים ציפו לנפיחות כמו גם לנוחות במערכת העיכול פעם אחת בחייהם שכן היא נגרמת מהרבה גורמים אשר מושפעים מאכילת יתר, הצטברות גזים, הפרעות עיכול ואפילו אי סבילות למזון.
עם זאת, ישנן דרכים יעילות רבות להקל על אי הנוחות של נפיחות ובעיות עיכול. ניתן לטפל בכך על ידי הוספת שינויים תזונתיים והתאמות באורח החיים ושילוב משקאות מסוימים בשגרה. דרך הפוסט הזה, התעמקתי במשקאות כמו תה ירוק ואחרים שיכולים לעזור להפחית נפיחות ולתמוך בעיכול בריא.
תה ירוק ומשקאות אחרים כדי לעזור להפחית נפיחות
הנה כמה משקאות מלבד צריכת תה ירוק שיכולים לעזור בטיפול בבעיית הנפיחות.
תה ירוק
הוא נצרך על ידי המונים רבים ברחבי העולם רק בשביל לחפש את שלל היתרונות הבריאותיים שלו. מלבד כל היתרונות, זה יכול גם לצרוך עבור הפחתת נפיחות בהתחשב בעובדה שהוא מכיל נוגדי חמצון ופוליפנולים בעלי תכונות אנטי דלקתיות.
תה ג'ינג'ר
כפי שכולכם מודעים לעובדה, ג'ינג'ר שימש במשך מאות שנים כפי שהוא א רפואה מסורתית לריפוי בעיית הנפיחות בבטן. זה מקל על גזים על ידי הפחתת התכווצויות שרירים במערכת העיכול. זהו המשקה היעיל ביותר עבור אלו הסובלים מתסמונת המעי הרגיז (IBS) והפרעות עיכול אחרות.
לתמרינדי יש יתרונות רבים שכדאי להוסיף את זה לתזונה המאוזנת שלך. קרא את היתרונות של תמרהינדי בפירוט זה סופרפוד מתוק ומתוק
מי לימון
החומציות קיימת בלימון כלומר יעיל מאוד בריפוי נפיחות מכיוון שהוא יכול לעורר את הייצור של מיצי עיכול ומרה, המסייעים בעיכול. זה גם עוזר במתן הידרציה בחבל לגופנו. לא רק זה אלא גם מסלק את הגוף שלנו.
שייק פפאיה וקיווי
גם בפפאיה וגם בפירות קיווי יש את תכונה של פירוק חלבונים ושיפור העיכול . אתה רק צריך לבצע שלבים פשוטים כדי להכין את השייק. מערבבים פפאיה וקיווי קלופים ופרוסים עם מעט מים או שתוכלו להשתמש גם במי קוקוס.
תה שומר
בזכות זרעי שומר תכונות קרמינטיביות , הם יכולים לעזור להקל על נפיחות, גזים ותחושת לחץ במערכת העיכול. כדי להכין תה שומר, פשוט מרסקים כפית אחת של זרעי שומר ומאפשרים להם לתפוח במים חמים למשך כ-10 דקות.
בדוק, מחקר מגלה את זה הורות מגוננת יתר על המידה הורגת פעילות גופנית לילדים
טיפים להפחתת נפיחות
להלן כמה טיפים שכדאי לקחת בחשבון בהפחתת נפיחות. תסתכל על זה למטה ברשימה המוזכרת.
- ללעוס מזון לאט
- התמכרו לפעילות גופנית קבועה
- הימנע ממשקאות מוגזים
- זיהוי וטיפול באי סבילות למזון
- השתמש בפרוביוטיקה
סיכום
מבחינה לקונית, נפיחות היא בעיית עיכול שכיחה שיש לטפל בה באופן מיידי. רק על ידי שילוב של כמה משקאות בשגרה שלך יכול להיות דרך טבעית ויעילה להפחית אי נוחות. עליך להתייעץ עם מומחי הבריאות או אנשי המקצוע שלך כדי לשלול מצבי עיכול בסיסיים. הוסף את כל המשקאות שהוזכרו לעיל לתזונה המאוזנת שלך.
אם אתה מוצא מאמר זה שימושי ואינפורמטיבי, עליך לשתף את המאמר הזה עם הידועים שלך ולשמור איתם על קשר האתר הזה.
לַחֲלוֹק: