צלילה עמוקה כיצד צריכת יתר של מלח משפיעה על בריאותך!
מלח הוא מרכיב בכל מקום המשמש המונים בארוחה היומיומית שלהם כדי לשפר את הטעם. מלח הוא פופולרי והתובעני ביותר בכל רחבי העולם מכיוון שהוא נחוץ על ידי כולם. עובדה בלתי ניתנת להפרכה שאנו זקוקים רק לכמות מסוימת של מלח כדי לספק את צרכי הגוף שלנו. אם אנו צורכים כמות עודפת ממנו אז זה יוביל לבעיות בריאות רבות.
באמצעות חקירה זו, גיליתי כיצד התמכרות יתר במלח יכולה להשפיע לרעה על הגוף שלך, מהעלאת לחץ הדם ועד לפגיעה בבריאות העצמות שלך. אתה רק צריך לקרוא את המאמר הזה עד הסוף כדי לדעת הכל בפירוט. בואו נצלול עמוק לתוך החקירה הזו.
תוכן העניינים
אכילת יותר מדי מלח משפיעה על הגוף שלך
להלן ההשלכות של אכילת יותר מדי מלח אשר נוטה להשפיע על הגוף שלך. תסתכל על זה.
לחץ דם גבוה ופעילות קרדיווסקולרית
הסיבה העיקרית מאחורי האסון הגדול הזה היא נתרן שמאפשר לשמור מים, הגדלת נפח הדם בעורקים ובוורידים שלך. כאשר נפח הדם עולה הוא מפעיל לחץ על העורקים והוורידים וכתוצאה מכך מעלה את הסיכון ליתר לחץ דם אשר בסופו של דבר מעלה לחץ דם גבוה אשר מוביל לעיתים לפעילות קרדיווסקולרית. בדוק מחקר מגלה צריכת הגבינה הזו קשור להפחתה פוטנציאלית בסיכון לדמנציה!
אצירת נוזלים ובצקת
אם אתה נוטל כמות עודפת של מלח אז הפסק מיד את זה בהתחשב בעובדה שצריכת כמות עודפת של נתרן מובילה ל סיכון לנפיחות ובצקת שהיא נפיחות של רקמות הגוף. זה עלול להשפיע על כל מראה הגוף שלך ואתה מרגיש אי נוחות כל הזמן. בצקת היא גם סימן לבעיות לב או כליות.
סיכון לסרטן הקיבה
מומחי בריאות ואנשי מקצוע רבים ערכו מחקר כבד והסיקו את התיאוריה והמחקר שלהם שיש קשר ביניהם צריכה מופרזת של מלח וסיכון לסרטן הקיבה. זה מראה את הסימפטומים של גירוי רירית הקיבה, שעלול להוביל להתפתחות של כיבי קיבה או דלקת. הימנעות מאכילת מלח הרבה יכולה להקל על תסמינים אלו.
החזקת מים
בתחילה, ייתכן שתבחין בתחושת נפיחות או נפיחות מוגברת בהשוואה למצבך הרגיל. זה קורה מכיוון שהכליות שלך שואפות לשמור על איזון נתרן-מים ספציפי בגופך. כדי להשיג את שיווי המשקל הזה, הם שומרים מים נוספים כדי לפצות על עודפי המלח שהם צרכו.
יתר על כן, מלבד התרומה לעלייה זמנית במשקל, אצירת מים מוגברת זו עלולה להוביל לבצקת, במיוחד בכפות הידיים והרגליים. 5 פרודוקטיביות כלים למיטוב כישורי הלימוד שלך
סיכום
לסיכום, כל מה שחוויתי בזמן כתיבת מאמר זה עד כה, מלח נצרך על ידי כולם בעולם הזה אבל רק זה, כמות כזו שיכולה להספיק לעבודה נכונה של הגוף שלך. כמויות עודפות של מלח לא רק משפיעות לרעה על מערכת הלב וכלי הדם, אלא גם על הבריאות הנפשית, התפקוד החיסוני ואפילו על מצב העור.
המשך את המסע שלך לאורח חיים בריא יותר על ידי התעמקות בסוגים נוספים כאלה של מאמרים אינפורמטיביים הקשורים לבריאות על האתר הזה .
לַחֲלוֹק: