הקשר בין מתח לרמות הכולסטרול שלך
בעידן עכשווי זה, אנשים נמצאים בנטל העבודה והאחריות שלהם, מה שמעניק להם מתח ודיכאון. עובדה בלתי ניתנת להפרכה שלחץ הוא חלק בלתי נמנע מהחיים. שממנו אנשים כל כך מושפעים מזה. אם אנחנו לא יכולים להתמודד עם הדילמה של מתח אז זה לאט לאט משפיע על הבריאות שלנו וזה דאגה גוברת.
מתח קשור להשלכות פסיכולוגיות ורגשיות, כגון חרדה והפרעות במצב הרוח. מלבד השפעה על הרווחה הנפשית על ידי מתח, זה יכול לפגוע גם בהשלכות גופניות. באמצעות חקירה זו, התעמקתי בכל המורכבויות המפורטות של איך מתח יכול להשפיע על רמות הכולסטרול שלך.
הקשר בין מתח וכולסטרול
יש מחקר שהוכיח שמתח, דיכאון וחרדה יכולים להעלות בעקיפין את רמת הכולסטרול שלך. מתח גורם לשחרור הורמונים כמו קורטיזול ואדרנלין וזה יכול להוביל לייצור כולסטרול LDL מוגבר בכבד.
מומחי בריאות ואנשי מקצוע רבים טוענים כי 'מתח קשור באופן חיובי להרגלי תזונה בריאים פחות, משקל גוף גבוה יותר ותזונה פחות בריאה, כולם גורמי סיכון ידועים לכולסטרול גבוה. נמצא שזה נכון במיוחד אצל גברים'.
מחקר נוסף נערך גם על ידי 90,000 אנשים והם גילו כי לאלו שדיווחו בעצמם שהם לחוצים יותר בעבודה היה סיכוי גדול יותר להיות מאובחן עם כולסטרול גבוה. מתח כרוני זה מגביר את לחץ הדם (יתר לחץ דם) שהוא גורם משמעותי ללקות בהתקפי לב.
הדלק את רמות האנרגיה שלך באופן מיידי עם 3 אפשרויות המזון האלה!
עם זאת, יתר לחץ דם זה פגע בכל התפקוד המבוצע על ידי העורקים ומגביר את הסיכון לטרשת עורקים. זהו מצב שבו רובד מצטבר בתוך דפנות העורקים. יש כל כך הרבה גורמים אחרים שאחראים לרמות גבוהות של כולסטרול כולל
- היסטוריה משפחתית של כולסטרול גבוה, בעיות לב או שבץ מוחי
- הַשׁמָנָה
- סוכרת
- עישון טבק
ניהול מתח לכולסטרול טוב יותר
אתה יכול לטפל בבעיות של מתח, דיכאון וחרדה פשוט על ידי ביצוע כמה שינויים באורח החיים ובשגרת החיים שלך. עקוב אחר הפעילויות המוזכרות להלן שיכולות לעזור לך לנהל מתח לכולסטרול טוב יותר.
- לַעֲשׂוֹת להתאמן באופן קבוע
- ניהול מתח באמצעות טכניקות הרפיה
- קבל שינה מספקת
- להישאר מחובר עם חברים ובני משפחה
- חפש עזרה ותמיכה מקצועיים
- שוחח על היתרונות והסיכונים של תרופות עם הרופא שלך.
- לְאַמֵץ הרגלי אכילה בריאים בשגרה שלך
סיכום
בסופו של דבר, מתח כמו גם רמת הכולסטרול של כל אדם קשורים זה בזה. ניהול מתח הכרחי. עובדה בולטת צריכה להיות שאנשים עם רמות מתח גבוהות עלולים להיות בסיכון מוגבר למחלות לב. התחשבות בכמה שינויים באורח החיים שלך יכולה לעזור בטיפול בבעיית הלחץ אצל כל אדם.
זכרו, תמיד יש עוד מה לגלות. תמשיך לחקור האתר הזה עבור שפע של מאמרים אינפורמטיביים.
לַחֲלוֹק: