מהן הפעולות הספציפיות שריהאנה נוקטת כדי להשיג את הגוף שאתה רוצה?
אני די בטוח ששמעת את השם ריהאנה שהיא זמרת ידועה פעם אחת בחייך. למרות היותה מפורסמת בגלל הכישרון המוזיקלי שלה אבל גם המחויבות שלה לאורח חיים בריא. באמצעות חקירה זו, התעמקתי בסודות המגדירים את הגישה של ריהאנה לכושר, ומציעה תוכנית לאלה השואפים לחקות את מסע הבריאות שלה.
ביוגרפיה מהירה של ריהאנה
הנה הסיכום הברור והבסיסי המוסבר בקצרה של הביוגרפיה הכוללת של ריהאנה, תסתכל על המידע המוזכר להלן אשר ניתן בצורת טבלה. אולי זה יעזור לך איפשהו.
| אורן | רובין ריהאנה פנטי 20 בפברואר 1988 (גיל 35) סנט מייקל, ברבדוס |
|---|---|
| עיסוקים |
|
| שנות פעילות | 2003-הווה |
| ארגונים |
|
| עובד |
|
| שותפים |
|
| יְלָדִים | 2 |
מי זאת ריהאנה?
שמה המלא של ריהאנה הוא רובין ריהאנה פנטי שנולדה ב-20 בפברואר 1988. היא אחת מדמויות האישיות האיקוניות ביותר כזמרת ברבדית, אשת עסקים, שחקנית וכותבת שירים. היא מוכרת היטב כזמרת בולטת של המאה ה-21.
איזה 7 יסודות כושר עושה אריאנה גרנדה לתת עדיפות למבנה גוף?
לאחר יציאתם של שני אלבומי האולפן הראשונים שלה, Music of the Sun (2005) ו A Girl Like Me (2006) וכן חתימה עם Def Jam ב-2005, ריהאנה הגיעה לעין הציבור והחלה לצבור פופולריות באמצעות ריתק שלה. הקהל עם ההופעות והשירים שלה.
איך ריהאנה מנהלת את המחויבות שלה למטרות הכושר שלה?
יש לשקול כמה טכניקות ואסטרטגיות כושר של ריהאנה אם אתה רוצה את הגוף שלך בכושר וברווחה כללית של הגוף כמו ריהאנה.
הרבה חלבון
השפית האישית של ריהאנה דבי סולומן חשפה את רשימת המכולת המלאה בחלבון. היא לוקחת כמות גבוהה של חלבון בתזונה היומית המאוזנת שלה. אם אתה רוצה להצמיח שרירים אז בדוק אאוט, הטופ 10 שייק חלבון תוצרת בית לצמיחת שרירים!
הרבה דגים
כפי שציינתי לעיל ריהאנה אוכלת הרבה חלבון ואחד מהם הוא דגים מכיוון שהתזונה הקבועה שלה מתמקדת במזון בריא ומזין. היא הוסיפה את דבריה, 'יש לי חלבונים ואננס לארוחת בוקר עם מים חמים ולימון. לארוחת צהריים יש לי דגים ותפוחי אדמה. אני שונא ירקות אבל אני גורם לעצמי לאכול אותם. לארוחת ערב יש לי שוב דגים.'
הרם את שלך שגרה לאחר אימון עם חלבון אפונה ומי קוקוס!
מתאמן בשביל אוכל
עם זאת, ריהאנה פועלת כדי לאזן את כל הדברים בתזונה שלה מתוך ראיית העובדה שהיא כל כך לא אוהבת לסלק שום פריט מהתזונה היומית המאוזנת שלה. היא מפרטת בכך, 'לגיטימית, הייתי בחדר כושר כל יום השבוע כי אני לא מוכנה לוותר על האוכל שלי. אבל אני אקריב שעה בשביל חדר הכושר'.
הרבה קרדיו
ריהאנה נקראת גם מלכת אירובי כי היא אוהבת לעשות הרבה רכיבה על אופניים, ריצה במקום, פעילויות אופניים נייחות, קפיצה בחבל וקפיצה כל הזמן. זה לא רק שומר עליה בכושר אלא גם דואג לטיפול הנפשי שלה שהוא חלק מהרווחה הכללית שלה. לפני שתמשיך הלאה, תסתכל על הליכה אוֹ רץ! בחירה בפעילות גופנית אופטימלית
אהבה לביצים
ביצים הן מזון הנצרך מדי יום ברשימת התזונה המאוזנת של ריהאנה שיש לה תפקיד מכריע. לפי המידע שסיפק ראש ריהאנה, היא לפעמים אוהבת לאכול ארבע ביצים בארוחת הבוקר שלה. לדברי המומחים, 'כבונוס, ביצים דלות בקלוריות, מכילות כ-71 קלוריות לביצה. ביצים מכילות חומר תזונתי בשם כולין, שהוא מרכיב חשוב בניהול חילוף החומרים'.
מחפש פתרונות בקרת מעיים ? נסה את אפשרויות המזון האלה לבריאות המעיים טובה יותר
סיכום
לסיכום, סיכום כל נקודות המבט המוזכרות לעיל אשר הוסברו בצורה מפורטת תובנות עד כה, ריהאנה התאימה אימונים, תזונה מודעת ותעדף רווחה נפשית כדי לשמור על גופה בכושר. פעולות אלו עוזרות לה לחפש גוף טרנספורמטיבי, המדגיש את המשמעות של מסירות, מטרה ומחויבות הוליסטית לרווחה כללית.
קרא עוד סוגים כאלה של פוסטים שראויים לבאזז ופוסטים אחרונים בנושא האתר הזה . הישאר בקשר למחקרים אינפורמטיביים נוספים בפלטפורמה שלנו.
לַחֲלוֹק: